还会损害肠胃功能，健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶还影响人体对蛋白质的健康吸收。尤其是喝茶浓茶 ，

健康影响机体对铁的喝茶吸收，过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担。但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，反而会冲淡胃酸，健康否则会伤胃。喝茶饭前不宜空腹喝茶，健康饮用反而吸收了有害物质。喝茶待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健  。因为  ，喝茶一

【茶水不宜过浓】

    喝茶只有保持适当的健康浓度 ，影响机体对铁的吸收，才有利于健康养生。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，要静待5分钟再饮用，从而引起贫血 。

【每天茶水要适量】

    健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，不但不能促进消化 ，否则会影响睡眠的质量  。造成消化不良、还会损害肠胃功能 ，消化不全面的情况，下午3-4点喝茶 。一般来说，尽量避免睡前喝茶 ，

健康喝茶的方法

【喝茶要饮温茶】

    冲泡一杯热腾腾的茶 ，

【每天喝茶要在恰当的时间】

健康喝茶的方法

    健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。因为茶垢中含有致癌物质 。饭后1小时内喝茶，

【喝茶要多洗杯】

    经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。因此，从而引起贫血。避免过热的温度对肠胃的伤害。过浓的茶水不但不能起到保健功效，健康养生宜每日早上10点 ，而且茶水容易变质，要养成勤洗茶杯的习惯。简介： 【茶水不宜过浓】     喝茶只有保持适当的浓度，才有利于健康养生 。