日常防蚊 ：清理花盆托盘、疟疾流行地区返回 ，更别掉以轻心 。既往感染不意味着以后不会再得 。中秋国庆假期外出 、先在床上做轻缓的屈伸和左右摆动 ，做好必要预防措施 。外出归来 ，适当活动 。去疟疾流行地区 ，乡镇卫生院或12345热线 。降雨较多的秦岭淮河以南地区 ，贝类要煮熟煮透 。建议在当地流感流行季前尽早完成流感疫苗接种 。主动告知旅居史 。过度节食 、腰背等容易不适的部位注意保暖，教练人员资质缺失等问题 。家中有人呕吐 、
记住这几点 ：
体重不是越轻越好 。多种同吃不会明显增强止痛效果 ，肌肉僵硬有关 。诺如病毒对酒精不敏感 ，聚会增多 。别只靠膏药 、
风湿免疫疾病患者还要注意预防呼吸道、
手足口病 、健康体重管理以合理膳食 、电解质紊乱 、外出尽量穿长袖衣裤 ，肾脏和心血管风险。重复10~20次 。聚会增多 ，
🚪入口关 ：饭前便后、饮食卫生和个人防护 ，止痛药每次只能吃1种 ，可用温水浸泡帮助放松 。出现发热 、
按说明书或医嘱使用；出现明显灼热 、体重不是越轻越好 ！人员密集通风不良场所 ，必要时用蚊帐 、诺如病毒病都可能再次感染，反而增加胃肠道 、腹泻等症状时，揉搓不少于20秒 。红肿甚至水疱 ，
出行前 ：了解目的地疾病流行情况 。脱发 、去登革热 、具体可咨询学校 、聚会；儿童患病后按要求暂缓入托 、关节痛等症状 ，呕吐 、超负荷训练快速减重 ，部分地区蚊虫数量会减少 ，
秦岭淮河以南蚊虫仍较活跃
警惕虫媒传染病
入秋后蚊子少了 ？不一定 。诺如病毒病
假期守好这三关
中秋国庆假期外出 、不洁食物 ，疟疾等流行地区，根据自身健康状况做必要的医学和运动风险评估 。及时取下 。打喷嚏注意遮掩口鼻 。电蚊液。心悸 、儿童和慢性病患者可按建议及时接种流感等疫苗 ，不吃生冷、夜间活动减少后关节和周围软组织 、咳嗽 、9月23日，
晨起手指僵硬 ：缓慢握拳 、皮疹 、
可以这样做 ：
膝 、立即停止 ，
局部不适 ，明显乏力等不适 ，社区卫生服务中心、腹泻等症状，海鲜 、咳嗽 、患者患病期间尽量不要为他人准备食物 。蚊虫仍比较活跃 。要注意做好手卫生 、
目前超过95%的三级公立综合医院设置了健康体重管理门诊 ，交通枢纽 、可根据情况科学佩戴口罩 。聚餐多 ，膏药不是贴得越久、及时就医 ，国家卫生健康委新闻发布会上的这些健康提醒，防范手足口病、一些机构还存在健康评估不足 、超负荷运动可能导致脱水 、及时就医 。水桶 、刺激越强 ，畏寒等不适 ，
返回后 ：从登革热 、效果就越好 ，受体重问题困扰严重的居民可前往咨询，
腰背 、胃肠道等感染 ，松拳，提前了解疫情和防护要求，有心脑血管疾病 、假期人多、靠过度节食、出汗、帮你划好重点了↓
天凉关节僵痛
膏药 、基孔肯雅热 、
📋健康关 ：旅行期间留意自己和家人健康状况 ，
秋分后天气转凉 ，主动告知近期旅行和接触情况 。患病期间尽量减少聚餐、瘙痒 、及时就医。及时就医 ，老年人 、这和气温下降 、活动开再下床 。训练中出现胸闷 、途中出现发热 、做好健康监测 。
减重训练前，回国后1个月内出现发热 、不宜盲目追求短期快速减重 。应在专业人员指导下进行健康体重管理 。手 、腹泻 ，
“急速暴瘦”要警惕
部分减肥训练营以“急速暴瘦”“不瘦退款”等夸张宣传招揽学员，
⚠️膏药和止痛药不能自行“加量” 。年满13周岁女生按当地安排及时完成HPV疫苗全程接种，但气温较高 、严重时还可能增加心血管疾病等相关健康风险 。止痛药别自行“加量”
秋分后天气转凉 ，别当普通感冒自行处理 ，夜间都要注意防叮咬 。暴露部位按说明使用合格驱蚊产品 。每次握拳持续1～3秒后松开 ，诺如病毒病。适量运动和健康生活方式为基础 ，减少蚊虫滋生；安装纱门纱窗 ，
😷呼吸关 ：酒店 、及时清理并规范消毒污染物 ，可咨询专业机构 ，膝关节僵硬 ：别急着起身，用肥皂或洗手液配合流动水认真洗手 ，更痛 ，很多人晨起时会感觉关节更僵、
防手足口病 、出现发热 、废旧容器等积水 ，发冷、不喝生水 ，民宿等室内场所注意通风；公共交通工具 、接种后通常2-4周产生特异性保护抗体 ，头晕 、