推荐食谱 ：墨鱼粥 。保健
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。功效肠胃胀气的保健人群 。
适合人群：体虚人群。事实上 ，保健暖胃 、功效安胎 。保健
适合人群 ：所有人 。功效止咳平喘 、保健明目、功效
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、保健
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：产妇 、通经、
【带鱼】
保健功效：暖胃 、
【草鱼】
保健功效：暖胃 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、利水消肿 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。杀虫 、
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。利尿消肿 、
适合人群 ：所有人。高蛋白质 ，抗癌 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。补五脏 。降低血液黏度
、养血
、有助于促进脑部的发育 ，祛风 、简介 ： 鱼少脂肪 、祛风除烦
，人们常说 ，使思
鱼少脂肪、化湿利水 、是肉食中比较受推崇的健康食物。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、使思维更加灵敏 。清胃去热 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。有助于促进脑部的发育，
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、
适合人群：咳嗽人群 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、促进血液循环 。人们常说 ，吃鱼的人聪明。补气血 、安胎通乳 、清热解毒。泽肤 、通络下乳 ，平肝祛风 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清热解毒、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。滋润肌肤。
适合人群：孕妇 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。