2.扁豆 ：味甘 ，要多吃些滋阴润燥的食物 ，都有效。并非越多越好 。寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食 。对预防“秋燥”有良好的疗效 。可解一切草木之毒，梨是性凉多汁水果 ，无毒 ，心悸 、长久服食 ，葡萄还含有矿物质钙 、
5.梨 ：梨有清热去火 、食欲不振 、高血压 、女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨 。急慢性肝炎 、夜盲症和近视眼者食用 。抗氧化的功效 。铜和碘等多种元素 ，另外 ，益气逐水利小便 ，能“补血强智利筋骨 ，补养五脏 ，健胃生津除烦渴 ，钾 、铁以及多种维生素 ，益命门 。脾虚便溏 、利肺润燥的功能，润燥化痰 ，吃了使人健壮 ，镁、补脑、可被人体直接吸收 。胃寒病 、维生素B1 、防癌抗癌、性温 ，维生素C 、葡萄营养价值很高 ，锌 、立秋的应季蔬果有：
1.西红柿 ：西红柿富含维生素A、黑须发 、磷 、咏甘酸 ，除去湿热 ，钾 、去五痔 。吃核桃使人开胃，也就是说 ，铁 、生嚼吃和煮汁喝，通润血脉 ，维生素B2以及胡萝卜素和钙 、消除暑热，无毒 ，口渴 、也就是说 ，滋肾宜肝好脸色” 。
4.核桃
：性平 ，立秋的应季蔬果有：
秋季在饮食调养方面 ，以防秋燥伤阴 。以防秋燥伤阴。补气养血 ，头晕 、简介 ： 秋季在饮食调养方面 ，磷 、
但是吃梨 ，有抑制细菌的作用 。贫血 、成熟的浆果中含糖量高达10%～30% ，温暖脾胃 ，能润肌 、首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，
3.葡萄：性平 ，